Ordre et Mathématiques Vous trouverez ci dessous un approche mathématique (quasi pure) de la position du cycliste sur son vélo. Ceci est donné à titrer informatif uniquement car c’est une… Poursuivre la lecture Vélo à la calculatrice

Régler son vélo devient vite une priorité au fur et à mesure que l’on progresse et que les kilomètres à vélo se multiplient. Une bonne position sur son vélo règle… Poursuivre la lecture Comment régler son vélo à sa taille

Quand la saison froide approche, les sorties peuvent tendre à diminuer en quantité. Lorsque vous ne pouvez pas sortir en vélo je vous invite à réaliser en 30 minutes sans… Poursuivre la lecture Comment renforcer ses muscles (en dehors des sorties)

Inclinaison de selle : On aurait tendance à entendre et retenir qu’il faut une selle parfaitement horizontale … un bon point de départ. 2 situations sont alors possibles: Selle inclinée… Poursuivre la lecture Comment choisir l’inclinaison de la selle

Etapes par étape Recul de cale Marquer sur la chaussure, les tetes du 1er et 5 eme metatarses. Positionner les cales en fonctions des repères, c’est à dire ajustement du… Poursuivre la lecture Comment positionner des cales

Comment être confortable en selle pour soulager son périnée ? Crème, cuissard … STOP penser à la selle ! Les points les plus important sur une selle sont sa largeur… Poursuivre la lecture Comment soulager les douleurs du périnée

5 conseils contre les douleurs dorsales 1- Ne pas rester immobile en dehors des sorties vélo. Il faut bouger toute les heures ! 2- Faiblesse muscles de la ceintures abdominales… Poursuivre la lecture Comment soulager les douleurs au dos

Après la hauteur de selle, nous devons déterminer le recul de selle. Pour cela, il faut se munir d’un fil à plomb. Positionné à l’interieur de la rotule, ce dernier… Poursuivre la lecture Comment faire son recul de selle

1 ère approche : talon sur la pédale, la jambe est etendue lorsque la manivelle se trouve au point bas dans le prolongement du tube de selle. Pédaler en arrière… Poursuivre la lecture Comment régler la hauteur de selle

4 causes majeures 1 – Longueur du tube supérieur : Cette dimension est la longueur entre l’axe du tube de direction et l’axe du tube de selle, c’est à dire… Poursuivre la lecture Comment soulager les douleurs cervicales

Le cycliste doit pouvoir pratiquer son sport sans autres douleurs que celles liées directement à l’effort fourni. Le confort c’est la performance ! HAUTEUR DE SELLE En mathématiques : Hauteur… Poursuivre la lecture Comment trouver la bonne position pour démarrer

La tendinite rotulienne : manivelles trop longues, selle trop basse, braquets trop grands, position en bec de selle. La tendinite du quadriceps (hyperflexion du genou) : selle trop basse. Douleur… Poursuivre la lecture Comment gérer douleurs du cycliste