Comment positionner des cales

Etapes par étape

  1. Recul de cale

Marquer sur la chaussure, les tetes du 1er et 5 eme metatarses.

Positionner les cales en fonctions des repères, c’est à dire ajustement du recul de cale de telle facon que la ligne 1er-5eme traverse le centre de la cale pour se poser sur l’axe de la pédale. Bien faire attention à ne pas effectuer une rotation involontaire.

NB : Un axe de la pédale trop en avant des métatarses, incline le talon vers le bas et entraine des douleurs aux molets

2. Jeu latéral des cales

permet de rapprocher/éloigner les pieds du pédalier. Cette mesure doit etre en correlation avec la largeur du bassin. Il faut aligner centre de rotation de la hanche – centre du genou – centre du pied (attention ne pas s obliger a etre parafaitement droit)

Il faut prendre aussi en compte les difficultés de mobilité latéral au niveu des hanches pour « ouvrir » les jambes (rotation externe fémorale) et augmenter le confort au pédalage

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