Taille vélo adulte : Ordre et Mathématiques Vous trouverez ci dessous un approche mathématique (quasi pure) de la position du cycliste sur son vélo. Ceci est donné à titrer informatif uniquement car c’est une méthode que je ne cautionne pas car souvent imprécise. Cependant il faut admettre que le raisonnement est logique et peut être… Poursuivre la lecture Vélo à la calculatrice : Taille vélo adulte
Catégorie : Santé
La bonne position sur son vélo
La bonne position sur son vélo devient vite une priorité au fur et à mesure que l’on progresse et que les kilomètres à vélo se multiplient. Une bonne position sur son vélo règle tous les soucis de depuis que l’homme s’est mis debout. J’entends par là que bien régler son vélo permet de contre-carrer les… Poursuivre la lecture La bonne position sur son vélo
Comment renforcer ses muscles (exercice vélo en dehors des sorties)
Quand la saison froide approche, les sorties peuvent tendre à diminuer en quantité. Vous ne pouvez pas sortir en vélo ? Je vous invite à réaliser en 30 minutes sans arrêt, la liste des exercice s physiques qui suivent afin de maintenir un renforcement musculaire continu. Exercice vélo Exercice vélo : lien utiles
Comment choisir l’inclinaison de sa selle
Inclinaison de selle : On aurait tendance à entendre et retenir qu’il faut une selle parfaitement horizontale… Un bon point de départ. 2 situations sont alors possibles: Selle inclinée vers le haut +2° : incidence impact négatif sur douleur au dos, car rend difficile la bascule du bassin vers l’avant et donc augmentation des tensions… Poursuivre la lecture Comment choisir l’inclinaison de sa selle
Cale velo : positionnement
Dès que le cycliste pose son attention sur son rendement, alors le mot cale velo surgit dans son esprit. Contrairement aux idées reçues, vous ne « tirerez » pas sur vos pédales pour avancer. En effet ce geste étant totalement anti naturel ! Cependant, la cale permettra d’alléger le poids de la jambe remontante, favorisant ainsi la… Poursuivre la lecture Cale velo : positionnement
Comment soulager les douleur s du périnée
Douleur périnée : lorsque vous roulez longtemps, vous ressentez un engourdissement entre les jambes. Il est temps de songer à plus de confort. Car pour rappel, il n’ y a pas de performances sans confort. Comment être confortable en selle pour soulager son périnée ? Crème, cuissard … STOP penser à la selle ! Les… Poursuivre la lecture Comment soulager les douleur s du périnée
Hauteur de selle et recul
La hauteur selle velo est LA mesure du cycliste. En effet, cette dernière déterminera en premier lieu la taille du vélo. Ensuite, la manière de pédaler : rond ou en force. La façon de respirer … et surtout aura une incidence directe sur tous les angles du corps sur le vélo. Dans un exemple caricaturale,… Poursuivre la lecture Hauteur de selle et recul
Vélo : douleur dorsale & cervicale
Douleur cervicale velo 4 causes majeures 1 – Longueur du tube supérieur : Cette dimension est la longueur entre l’axe du tube de direction et l’axe du tube de selle, c’est à dire la distance entre l’assise et le cintre. Trop importante cette valeur va forcer le cycliste à ouvrir l’angle tronc-bras à plus de… Poursuivre la lecture Vélo : douleur dorsale & cervicale
reglage position velo : la bonne position pour démarrer
Le cycliste doit pouvoir pratiquer son sport sans autres douleurs que celles liées directement à l’effort fourni. Le confort c’est la performance ! Reglage position vtt, ville, cyclotourisme … Reglage position vtt Liens utiles
Douleur genoux etc… à velo
Les douleurs genoux velo sont fréquentes. Et souvenez-vous : il n’y a pas de performance sans confort. Voici donc quelques remède type concernant le positionnement et ses répercussion sur les membres du cycliste. Encore une fois, douleur genoux ou autres, il s’agit de douleurs autres que celles de l’effort produit lui-même. Douleur genoux velo La… Poursuivre la lecture Douleur genoux etc… à velo