Comment soulager les douleurs du périnée

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Comment être confortable en selle pour soulager son périnée ? Crème, cuissard … STOP penser à la selle ! Les points les plus important sur une selle sont sa largeur et sa morphologie. 1- Largeur de la selle Asseyez vous quelques minutes, jambes serrées, sur un carton ondulé. Ce dernier va prendre en « mémoire » vos… Poursuivre la lecture Comment soulager les douleurs du périnée

Comment soulager les douleurs au dos

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5 conseils contre les douleurs dorsales 1- Ne pas rester immobile en dehors des sorties vélo. Il faut bouger toute les heures ! 2- Faiblesse muscles de la ceintures abdominales 3- Problèmes aux hanches 4- Augmentation trop importante de l’entraînement 5- Mauvaise position sur le vélo (inclinaison de la selle)

Comment soulager les douleurs cervicales

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4 causes majeures 1 – Longueur du tube supérieur : Cette dimension est la longueur entre l’axe du tube de direction et l’axe du tube de selle, c’est à dire la distance entre l’assise et le cintre. Trop importante cette valeur va forcer le cycliste à ouvrir l’angle tronc-bras à plus de 90°, et donc… Poursuivre la lecture Comment soulager les douleurs cervicales

Comment gérer douleurs du cycliste

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La tendinite rotulienne : manivelles trop longues, selle trop basse, braquets trop grands, position en bec de selle. La tendinite du quadriceps (hyperflexion du genou) : selle trop basse. Douleur rotulienne externe : selle trop haute, trop grande liberté de rotation dans les cales (contrôler egalement le mouvement du bassin) Tendinite de la patte d’oie… Poursuivre la lecture Comment gérer douleurs du cycliste