Comment soulager les douleurs du périnée

Comment être confortable en selle pour soulager son périnée ?

Crème, cuissard … STOP penser à la selle ! Les points les plus important sur une selle sont sa largeur et sa morphologie.

1- Largeur de la selle

Asseyez vous quelques minutes, jambes serrées, sur un carton ondulé. Ce dernier va prendre en « mémoire » vos deux protubérances osseuses : les ischions. La mesure entre les ischions doit correspondre à la largeur de la selle.

NB : Attention à la hauteur de selle, une selle trop haute entraînera des douleurs malgré la selle parfaite.

2- Enfin une selle ajourée reste à tester mais ne fais pas l’unanimité

liens utiles : douleurs du périnée

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