Comment être confortable en selle pour soulager son périnée ?
Crème, cuissard … STOP penser à la selle ! Les points les plus important sur une selle sont sa largeur et sa morphologie.
1- Largeur de la selle
Asseyez vous quelques minutes, jambes serrées, sur un carton ondulé. Ce dernier va prendre en « mémoire » vos deux protubérances osseuses : les ischions. La mesure entre les ischions doit correspondre à la largeur de la selle.
NB : Attention à la hauteur de selle, une selle trop haute entraînera des douleurs malgré la selle parfaite.
2- Enfin une selle ajourée reste à tester mais ne fais pas l’unanimité
liens utiles : douleurs du périnée
- déterminer son inclinaison de selle
- les Selles ALLTRICKS